CHADE-Meng Tan

Chade-Meng Tan est un ingénieur de Google qui, avec l'aide de certains maîtres Zen et de quelques amis, a conçu un programme mental extraordinaire: recherchez-vous en vous-même . Le travail de Chade à Google a été basé sur la science, en développant les programmes incroyables qui se déroulent à l'intérieur du siège de Google. Google a longtemps été à l'avant-garde de la créativité, en pensant à de nouvelles façons de faire les choses. Cet environnement de travail facile et sans pression a conduit à de nombreuses innovations de Google.

Daniel Goleman, l'auteur de Emotional Intelligence, est allé au siège de Google pour faire une conférence sur ce sujet. Il a été surpris par le fait que tant d'ingénieurs et de techniciens sont venus écouter leur conversation. Chade a vu que, au cœur de l'intelligence émotionnelle, il se connaissait. Et la meilleure façon de vous connaître – ce qui se passe à l'intérieur de votre tête – est grâce à la méditation pleine attention.

Les dirigeants de Google ont approuvé ce développement et est devenu une partie régulière de la culture Google. Chade a voulu que le public connaisse les avantages de ce cours, et ainsi, avec l'aide d'autres méditeurs expérimentés, a développé le programme expliqué dans ce livre.

Chade s'est intéressé à la méditation après avoir lu des tests qui ont révélé tous les aspects physiques , les avantages mentaux et spirituels de la méditation. Il a décidé que, avec l'approbation de ses dirigeants de Google, pour introduire une méthode de libération de l'esprit des contraintes artificielles.

La base de ce programme est la Méditationde l'attention.

Même si vous venez de lire Ce livre, vous apprendrez beaucoup de techniques mentales utiles, mais en suivant le programme Mindfulness, vous développerez vos compétences mentales et, en même temps, posez les bases du calme, de l'objectivité et de la connaissance intérieure.

Chade écrit: "La méditation, à son plus simple, est la formation de l'attention. Avec une formation méditative suffisante, l'attention peut être attirante et concentrée. Avec cette qualité d'attention améliorée, l'esprit peut facilement et pendant de longues périodes devenir très élevé détendu et aléatoire en même temps. Avec cette combinaison de détente et de vigilance, émergent naturellement trois merveilleuses émotions: le calme, la clarté et le bonheur. »

Vous allez bientôt voir les avantages de suivre ceci entraine toi. Chade donne beaucoup de moyens simplifiés de faire la méditation, ce qui peut être fait assis, à pied ou à l'écoute. Vous pouvez commencer par faire une méditation à une respiration chaque jour. Aussi simple que cela.

Ce livre contient beaucoup de petits dessins de dessins animés liés au texte. Je les ai trouvés un peu distrayants, et pas particulièrement utile, mais quelqu'un d'autre peut les trouver amusants. Ne vous laissez pas vous écarter du programme.

Dans l'ensemble, le livre est une excellente introduction à la méditation de l'attention, un cours élémentaire et bien expliqué dans un seul livre.

Rechercher dans l'intérieur Vous avez été enseigné au siège de Google depuis huit ans. Pas étonnant qu'ils ne manquent jamais de nouvelles idées.