Phobie d'examen

Avez-vous déjà ressenti avant un examen ou un test que vous ne pouvez vous souvenir des noms, des dates, des chiffres que vous avez étudiés avec diligence pendant vos cours? Votre esprit devient vide, vous ne pouvez pas penser, vous ressentez des nausées, vos jambes tremblent, et tout ce que vous voulez faire, c'est fuir? Ou peut-être vous étiez-vous tellement terrifié avant un examen que vous ne pouviez pas étudier correctement ou réviser?

Si vous avez répondu «Oui» à une ou plusieurs des questions ci-dessus, vous pourriez souffrir d'une phobie d'examen, définie comme irrationnelle , la peur effrénante, excessive et incontrôlable ou l'aversion des examens.

Tout le monde se met au courant avant ou pendant les examens. Tout en éprouvant de la peur peut être une chose positive, car elle peut vous motiver à un travail plus difficile, la phobie, d'autre part, est une terreur amplifiée qui a un impact négatif sur votre vie. Phobia rend votre vie très difficile car vous faites tout pour éviter ou si cela ne peut pas survivre avec une douleur énorme la situation redoutée. Dans cet état, vous ne pouvez pas accéder à votre plein potentiel et atteindre les résultats que vous méritez.

La phobie d'examen est très similaire à la peur de parler en public.

Alors, comment reconnaître la phobie? Quelle est la signification de la phobie? Pouvez-vous guérir la phobie des examens?

Disons que vous êtes un bon étudiant qui étudie avec diligence tout au long de l'année. Vous êtes ambitieux, vous savez que cet examen est important, vous voulez passer. Il y a peut-être aussi la pression de vos parents qui veulent que vous (c'est leur enfant bien-aimé) soit le meilleur. Vous voulez être le meilleur aussi, et vous ne voulez pas décevoir vos parents. Avant l'examen, vous ressentez des symptômes physiques comme l'insomnie, les crampes d'estomacou la diarrhée. Vous ne pouvez pas manger ou vous mangez trop. Vous commencez à vous demander si vous êtes assez bon pour passer cet examen. Votre confiance diminue. Vous commencez à croire que vous pouvez échouer. Vous imaginez toutes les conséquences négatives. Vous devenez nerveux. Vous vous sentez débordé. Vous vous sentez en bas. Vous commencez à transpirer ou à ressentir des maux de tête. Vous commencez à vous demander s'il y a lieu de réviser si vous allez échouer de toute façon.

À ce stade, le fait que, pendant le cours, vous avez prouvé que vous avez compris le sujet et que vous pouvez en discuter avec une grande intelligence et intelligence devient sans importance. Vous êtes tellement anxieux que vous commencez à paniquer, votre esprit devient vide, votre cœur commence à battre, la peur devient si écrasante que vous ne pouvez pas respirer. Au cours de l'examen, vous ne vous souvenez pas de faits, de chiffres, de noms ou de dates bien connus. Vous ne pouvez pas convoquer aucun des faits ou faire une sorte d'argument ou une discussion cohérente.

Vous savez à un niveau raisonnable qu'un examen n'est pas une peine de mort. C'est juste une évaluation pour voir à quel point vous avez bien compris un certain sujet et à quel point vos enseignants ont bien été en vous fournissant certaines connaissances. Vous avez accompli votre devoir en étudiant pour l'examen et il n'y a aucune conséquence à craindre si vous ne pouvez pas répondre à toutes les questions. Même si vous échouez, vous pouvez toujours répéter l'examen. Tout cela n'a pas d'importance si vous souffrez de phobie d'examen.

Cependant, j'ai de bonnes nouvelles pour vous. Les phobies sont assez fréquentes (il n'y a rien à en avoir) et très traitable. Il est possible de guérir la phobie, donc je vous encourage vivement à chercher de l'aide.

Imaginez comment votre vie ressemblerait sans phobie d'examen.