Les genoux et votre santé

Les genoux ont-ils joué ces derniers temps? Est-ce juste un signe de vieillissement ou peut-il indiquer d’autres problèmes? Lorsque vos genoux vous font mal, il est inconfortable de bouger.

Monter et descendre les escaliers, s’agenouiller, jardiner, danser et faire de l’exercice. Tout cela et bien plus encore est affecté. Il existe de nombreuses causes courantes de douleur au genou. Vous avez peut-être eu une blessure ou tout simplement une surutilisation, ce qui signifie que c’est temporaire. Cependant, il existe d’autres causes plus graves comme l’arthrite. Cependant, certaines causes sont moins évidentes. Une des premières choses à se demander si vous n’avez pas abusé de vos genoux d’une manière ou d’une autre est de surveiller votre poids. Êtes-vous en surpoids et vos genoux ressentent la pression? Saviez-vous que vos genoux peuvent ressentir la pression jusqu’à cinq fois le poids de votre corps? Donc, si vous êtes en surpoids en plus de suivre votre régime et de faire de l’exercice, vous devez faire des exercices de renforcement musculaire spécifiquement pour cette zone de votre corps, ou est-ce que vous faites trop ou trop souvent de l’exercice? Cela peut exercer un stress important sur toutes les articulations, et un exercice mal effectué peut affecter le cartilage et augmenter la dégénérescence du genou. C’est pourquoi il est important de s’échauffer et de s’étirer avant tout exercice et de se calmer pour éviter les blessures.Bien sûr, nous ne pouvons pas exclure le fait que vous vieillissez. L’âge exerce une pression sur toutes les parties de votre corps. Votre masse musculaire diminue, tout comme la force de votre corps, il est donc naturel que vous ayez des courbatures si vous ne prenez pas soin de vous. La façon de la combattre est d’avoir une alimentation équilibrée, un équilibre dans votre routine d’exercice, un équilibre entre le sommeil, la relaxation, le travail et la prise de suppléments adaptés à votre âge. Étonnamment, les personnes déprimées ont également tendance à avoir plus de courbatures et de douleurs. que des personnes satisfaites de leur style de vie. En effet, lorsque vous êtes déprimé, vous avez tendance à négliger votre alimentation, votre exercice et vos relations sociales. Vous avez également tendance à ruminer et à vous inquiéter davantage. Tout cela conduit à un mode de vie plus sédentaire et vos muscles ne sont pas correctement exercés. Il y a un effet psychologique de la dépression qui provoque un effet physiologique dans lequel vous ne bougez pas autant et cela devient un cycle d’un symptôme s’ajoutant à un autre. Donc, si vous êtes anxieux et déprimé, assurez-vous de consulter un thérapeute naturel qui peut vous fournir une boîte à outils sur la façon de gérer votre dépression et des suppléments naturels pour vous sentir mieux.Cependant, il existe des maladies qui affecteront vos genoux et d’autres. parties de votre corps. son corps. Avez-vous la goutte? La goutte peut être contrôlée avec une alimentation et des suppléments appropriés. C’est peut-être parce que vous avez mangé beaucoup de viande rouge ou que vous avez bu trop d’alcool. La maladie de Crohn et la colite ulcéreuse sont également deux maladies du système digestif qui peuvent causer des douleurs articulaires. Il y a d’autres maladies qui le font aussi. Alors regardez toujours votre alimentation en premier lorsqu’une partie de votre corps ne se sent pas bien. Encore une fois, cela peut être corrigé en consultant un naturopathe ou un nutritionniste qui vous donnera une alimentation appropriée pour contrôler vos symptômes.