Pourquoi votre corps a-t-il envie d’exercer?

Le monde moderne est l’endroit où l’être humain a maîtrisé un art sur tous les autres à la perfection.

Être sédentaire, passer des heures assis, que ce soit en conduisant, au travail, en regardant la télévision ou en mangeant, le mouvement vers nos ancêtres était une partie nécessaire de la survie, mais aujourd’hui, il est facultatif ou totalement exclu. En raison de ce phénomène croissant, le corps humain doit payer un prix – une épidémie mondiale d’obésité brute. Regardez autour de vous des «gens flasques» avec leurs corps poussés et tirés dans toutes les directions. Malheureusement, cela inclut les enfants, cependant, ils ne peuvent pas être blâmés, car dans ce cas, ce sont les péchés des pères (et des mères) de leur donner la mauvaise nourriture. Vous sentez-vous déjà coupable? Vous devriez jeter un œil à l’aspect squelettique musculaire. Lorsque les muscles ne sont pas correctement engagés dans un exercice vigoureux, ils s’affaiblissent. Tout cela affecte la capacité du corps à travailler efficacement. Au fil du temps, cela se traduira également dans les os. Les os ont également besoin d’activité physique pour rester forts.

Si vous choisissez de l’ignorer, cela entraînera une forte possibilité d’ostéoporose à l’âge adulte. L’exercice n’est pas seulement pour les jeunes, mais pour tout le monde. Exercice quotidien, aussi peu que 30 minutes pour le reste de la vie. Les bénéfices sont immenses, permettant une meilleure qualité de vie. Les humains d’aujourd’hui regorgent d’excuses pour lesquelles ils ne peuvent pas faire d’exercice. Il n’y a pas assez de temps. Trop fatigué après le travail, etc., etc. Mettez ces biais de côté et revoyez l’exercice. Engagez-vous dans un plan d’action de 7 jours sur 7.

Avez-vous ce qu’il faut? Choisissez ensuite le programme qui vous convient le mieux. Un bon moment pour faire de l’exercice est la première chose le matin, un moment si calme et agréable. Levez-vous une heure plus tôt que d’habitude – si vous avez besoin de compagnie, impliquez d’autres personnes ou rejoignez un gymnase, mais seulement si vous vous engagez à continuer. Pour plus d’informations sur la nécessité de faire de l’exercice, visitez le « Planificateur de nutrition et de régime ». Les masses souffrent d’inertie, d’une volonté de rester inactives ou inertes. Que me demanderez-vous pour motiver les adultes et les enfants à bouger leur corps et à les rendre alertes et en phase avec le monde qui les entoure? Sérieusement, l’exercice quotidien vous donnera la vie, vous serez plein d’énergie, vous aurez de la vitalité et une masse maigre. Ce qui, en passant, ne signifie pas que vous devez vous suicider pour tomber à 6,8 ou 10, car nous ne sommes tout simplement pas toujours destinés à être aussi petits. L’exercice lui-même vous amènera là où votre propre masse corporelle le devrait. Ne continuez pas à regarder vos jambes flasques, votre estomac vacille comme s’il avait son libre arbitre.

Rabat sur le haut des bras. Temps d’action: L’exercice quotidien prévient la maladie. Veuillez comprendre que votre corps est né pour bouger, vous avez envie d’exercer, de ce que vous niez. Ayez la longévité, améliorez votre apparence en bonne forme physique et en bonne santé. Faites de l’exercice ou soyez en première ligne en ce qui concerne les maladies cardiaques, le cancer, l’hypertension artérielle, le diabète de type 2. Durée de vie beaucoup plus courte. Il y a tellement de types d’exercices parmi lesquels choisir, il y en a un qui vous attend, comme le yoga, le pilates, le tai-chi.Exercice aérobie – Pour un cœur en bonne santé, cette activité utilise de l’oxygène, augmente votre fréquence cardiaque et vous coupe le souffle. . Combinez cela avec une alimentation saine et vous êtes sûr d’être sur la bonne voie pour une perte de poids durable.

L’exercice de force (endurance), qui inclut l’entraînement en force dans votre programme d’exercice, peut aider à améliorer la posture et donner un coup de pied à votre corps plus tonique. Le muscle brûle plus de calories que les tissus inactifs même au repos. L’exercice de flexion étire les muscles, si vous ne le faites pas régulièrement, les muscles risquent de devenir plus courts et moins élastiques. Si cela se produit, cela réduira les mouvements de vos articulations et augmentera la rigidité. Essayez de faire quelques exercices de flexibilité pendant quelques minutes par jour, cela étirera tous les principaux muscles du haut et du bas du corps. Remarque: assurez-vous de faire vos propres recherches avant de commencer un programme d’exercice quotidien. Nutrition and Diet Planner vous suggère de commencer un programme d’exercice et de continuer cinq jours sur sept pendant six mois consécutifs. Nous vous garantissons que vous ne serez plus jamais sédentaire! Les avantages comprennent l’amélioration de l’endurance, le renforcement et la tonification, l’amélioration de la flexibilité et le contrôle du poids.